休養

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休養
休養には、心身の疲労を回復するためだけでなく、趣味や文化活動・創作活動などを通じて自己表現を図る「養う」ということがあります。人が精神的価値を重視する傾向がある点からも、休養の考えが重要になってきています。


以下に掲げる疲労回復に有効的なことを休養時に行なうと効果的です。
入浴 /睡眠 /運動/アロマセラピー/笑う/薬や栄養剤/マッサージや指圧/嗜好品(茶、コーヒー、酒など)/趣味・・・等々


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